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Gestes et postures


Objectifs

Cette formation va permettre aux participants de :

  • Identifier les risques liés à leur métier
  • Anticiper les TMS
  • Connaître les bonnes postures de travail
  • Appréhender les risques dorso-lombaires et leur prévention
  • Diminuer les contraintes physiques au travail

La formation est très concrète, met les particpants en situation. Elle s'appuie sur la vécu des participants.


Les plus de ce programme

70% de la formation se déroule au poste de travail !

1. Introduction (30 minutes)

  • Présentation des objectifs et des ateliers
  • Prise en compte des attentes des participants

2. Observations des situations rencontrées (1h30)

  • Analyse des gestes sur les postes de travail
  • Rôle et responsabilités des participants à leur poste
  • Grille d'observation et auto-analyse
  • Retour sur observations, analyse collective des gestes observés
  • Prise de conscience
  • Plan d'action personnalisé

3. Apports théoriques (1h30)

 a. Connaître les contraintes physiques du métier

  • Identifier les causes de contrainte
  • La contrainte temps / organisation

 b.    La colonne vertébrale

  • Quelques notions d’anatomie pour comprendre les risques
  • Identifier les risques qui pèsent sur les disques intervertébraux
  • Les mouvements à risques
  • Causes et conséquences
  • Comprendre les enjeux de la prévention

 c.    Les troubles musculo-squelettiques

  • Qu’est-ce qu’un TMS ?
  • Les principaux TMS des membres supérieurs
  • Comprendre pourquoi ils surviennent
  • Quels symptômes pour quelles conséquences

 d.    L’analyse des gestes, en atelier (3h)

  • Comment analyser les gestes
  • Les gestes à risques et les gestes corrects
  • Mes gestes à risque sont-ils obligatoires ?
  • S’entrainer aux gestes corrects
  • Importance de la condition physique
  • S’entrainer aux gestes corrects

 e.    Soulager son mal de dos

  • La notion de repos actif – prendre une bonne position, se relaxer, être positif
  • Corriger les situations à risques, s’étirer, se renforcer musculairement
  • Analyse en fonction des postes de chaque participant

 

 Synthèse de la formation/ Echanges (30 min)

Public concerné
Tout public

Durée
1 jour par groupe