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Initiation à la sophrologie

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Objectifs

La formation, en présentiel, va permettre aux participants d’acquérir les techniques nécessaires pour  gérer ses émotions et accompagner les émotions des autres.

 

Objectifs pédagogiques :

  • Découvrir l’histoire et les bases de la sophrologie
  • Expérimenter différentes techniques de relaxations
  • Appréhender les spécificités de la sophrologie et de ses techniques
  • Apprendre et s’entrainer à l’utilisation des techniques
  • Acquérir une plus grande maîtrise de soi

Les plus de ce programme

Méthodes Pédagogiques
La formation en présentiel, va permettre aux participants d’acquérir les outils nécessaires à l’accompagnement des patients avec différentes techniques des ateliers de sophrologie.

Pour atteindre cet objectif le formateur mobilise différentes méthodes :
- Des apports théoriques
- Des expérimentations

La sophrologie repose sur une détente corporelle globale et profonde. Elle est la première méthode de relaxation qui intègre différentes approches inspirées du training autogène, de la méthode Jacobson, du yoga, de l’hypnose et de la méditation.
La sophrologie offre des outils pratiques autour de la respiration, des exercices mentaux de centration d’attention, des visualisations, des découvertes de sensations, des évocations d’émotions liées à un souvenir, des retours sur le passé et un travail corporel.
L’approche est humaniste et permet de développer le potentiel positif de chacun d’entre nous. Elle est proposée principalement pour l’obtention d’un état de mieux être mental et physique et aussi dans le cadre du développement personnel.

 

Apports théoriques :


• Base et concept élémentaires (lois, principes, méthodologie)
• Les niveaux et des états de consciences en sophrologie
• Les champs d’application

 

Apports pratiques :

 
• Expérimentation des techniques de base de la relaxation (le contrôle respiratoire, du Jacobson à la relaxation musculaire appliquée, training autogène de Schultz...)
• Expérimentation de la sophronisation de base
• Modalités et efficacité de la respiration
• Expérimentation de la relaxation dynamique
• Application de la technique en situation professionnelle

Public concerné
Tous publics

Durée
2 jours