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Mobiliser ses ressources pour gagner en confiance et en efficacité


Objectifs

Compétence visée

  • Travailler avec efficience et confiance, par la mobilisation des ressources psychiques

Aptitudes

  • Identifier ses ressources psychiques sous estimées et les mobiliser pour sortir du champ de référence habituel.
  • Développer ses performances au travail par une meilleure utilisation de ses ressources mentales, la capacité à mieux se concentrer, améliorer la capacité à gérer des situations stressantes et gagner en confiance.

Les plus de ce programme

    Modalités de positionnement et d'évaluation

    • Évaluation des acquis à l'entrée et en fin de la formation, par grille de positionnement

    Modalités pédagogiques

    • Méthode essentiellement ludique et participative, avec alternance d’apports théoriques et d’exercices pratiques.
    • Au cours de cette formation, les participants pourront découvrir et s’approprier des outils concrets qu’ils pourront ensuite utiliser au quotidien

    Formation accessible aux personnes en situation de handicap


    Jour 1 : Mémoire et apprentissage

    • Optimiser la capacité à intégrer de nouvelles informations dans le cadre d’actions de formation ou de situations nouvelles de travail. Les techniques présentées sont faciles à mettre en œuvre. En ce qui concerne les activités de mémorisation, elles permettront d’obtenir dès les premières heures, des améliorations significatives des performances.

    Les différentes mémoires

    • Les règles de fonctionnement de la mémoire
    • Expérimentation de plusieurs procédés mnémotechniques : la méthode des lieux, les schémas, les cartes heuristiques…
    • Ma mémoire et mon mode d’apprentissage préférentiel

    Jour 2 : Confiance en soi et gestion des émotions 

    • La démarche s’inspire des travaux réalisés par les neurosciences et s’appuie sur les techniques de méditation de pleine conscience qui facilitent la prise de distance et visent à développer la capacité à mieux utiliser l’ensemble de ses ressources : mémoire, ouverture d’esprit, adaptabilité, concentration, gestion du stress, …

    Les conditionnements culturels, éducatifs

    • Prendre conscience de ses ressources personnelles
    • Identifier les sources de stress et apprendre à les gérer
    • Apprendre à se déconnecter : neurosciences et entrainement mental
    Public concerné
    Tout public Aucun pré-requis

    Durée
    2 jours