Mobiliser ses ressources pour gagner en confiance et en efficacité

Permettre aux participants de découvrir par eux-mêmes qu’ils disposent de ressources mentales sous estimées et les amener à sortir de leur champ de référence habituel.
Développer les performances au travail par une meilleure utilisation de ses ressources mentales, la capacité à mieux se concentrer, améliorer la capacité à gérer des situations stressantes et gagner en confiance.
Au cours de cette formation, les participants pourront découvrir et s’approprier des outils concrets qu’ils pourront ensuite utiliser au quotidien.
Adaptée à tous les publics, quel que soit leur niveau de formation, de l’infra V au niveau I, le seul prérequis étant de savoir lire.

Méthode essentiellement ludique et participative, avec alternance d’apports théoriques et d’exercices pratiques.

Jour 1 : Mémoire et apprentissage

Optimiser la capacité à intégrer de nouvelles informations dans le cadre d’actions de formation ou de situations nouvelles de travail. Les techniques présentées sont faciles à mettre en œuvre. En ce qui concerne les activités de mémorisation, elles permettront d’obtenir dès les premières heures, des améliorations significatives des performances.

Les différentes mémoires

Les règles de fonctionnement de la mémoire
Expérimentation de plusieurs procédés mnémotechniques : la méthode des lieux, les schémas, les cartes heuristiques…
Ma mémoire et mon mode d’apprentissage préférentiel

Jour 2 : Confiance en soi et gestion des émotions

La démarche s’inspire des travaux réalisés par les neurosciences et s’appuie sur les techniques de méditation de pleine conscience qui facilitent la prise de distance et visent à développer la capacité à mieux utiliser l’ensemble de ses ressources : mémoire, ouverture d’esprit, adaptabilité, concentration, gestion du stress, …

Les conditionnements culturels, éducatifs

Public concerné

Tout public 05 et 12 Juin

Durée

2 jours