Gérer la pression pour éviter le burn out : Gérer l'épuisement professionnel
Ça m'intéresse
Objectifs
Cette formation sur la gestion de la pression pour limiter le burn out vous permettra de comprendre la pression liée au stress, d'analyser ses différents processus pour mieux la canaliser, s'appuyer sur ses effets positifs et éviter ses effets négatifs, au quotidien dans sa pratique professionnelle.
Compétence visée
- Gérer la pression du quotidien tout en se préservant
Aptitudes
- Comprendre le fonctionnement de la pression et du stress pour mieux gérer ses émotions
- Faire le point sur son niveau de pression et identifier l'origine de ce stress
- Prendre du recul pour comprendre son fonctionnement et adapter son attitude
- Apprendre à canaliser la pression pour récupérer rapidement
Les plus de ce programme
Modalités de positionnement et d'évaluation
- Autodiagnostic préalable à la formation
- Évaluation des acquis à l'entrée et en fin de la formation, par grille de positionnement
Modalités pédagogiques
- Apports théoriques et méthodologiques
- Travail sur les situations concrètes rapportées par les participants
Formation accessible aux personnes en situation de handicap
Public concerné
Durée
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Programme de la formation
Comprendre l'impact de la pression sur son fonctionnement et son énergie
- Définir le stress, analyser ses différents mécanismes et origines pour mieux le comprendre
- Identifier ses effets directs ou indirects sur l'Homme : physiques, psychologiques, comportementaux, intellectuels
- Différencier stress et burn out, faire le point sur sa capacité à gérer son stress
Identifier son niveau de stress, comprendre l'origine de son stress
- Faire son auto-diagnostic et débriefing collectif : où en suis-je ? comment je me positionne par rapport à mon équipe ?
- Repérer ses propres signes avant-coureur de stress
- Analyser les contextes qui génèrent pression pour engager une démarche positive
Agir sur les origines internes et externes de son stress pour éviter le burn out
- Intégrer la réalité objective sur sa capacité à gérer le stress et observer une situation
- Faire le point sur ce qui dépend de moi et ce qui ne dépend pas de moi
- Identifier ses leviers d'action pour engager une dynamique