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Gestes et postures


Ville(s) et date(s)

Objectifs

Cette formation va permettre aux stagiaires concernés de :

  • Identifier les risques liés au métier
  • Anticiper les TMS
  • Connaître les bonnes postures de travail
  • Appréhender les risques dorso-lombaires et leur prévention
  • Diminuer les contraintes physiques au travail

La formation est très concrète, met les stagiaires en situation. Elle s'appuie sur des exemples de l'établissement.

Programme

1. Connaître les contraintes physiques du métier

  • Identifier les causes de contrainte
  • La contrainte temps / organisation

2. La colonne vertébrale

  • Quelques notions d’anatomie pour comprendre les risques
  • Identifier les risques qui pèsent sur les disques intervertébraux
  • Les mouvements à risques
  • Causes et conséquences
  • Comprendre les enjeux de la prévention

3. Les troubles musculo-squelettiques

  • Qu’est-ce qu’un TMS ?
  • Les principaux TMS des membres supérieurs
  • Comprendre pourquoi ils surviennent
  • Quels symptômes pour quelles conséquences

4. L’analyse des gestes

  • Comment analyser les gestes
  • Les gestes à risques et les gestes corrects
  • Mes gestes à risque sont-ils obligatoires ?

5. S’entrainer aux gestes corrects

  • Importance de la condition physique
  • S’entrainer aux gestes corrects – exemples et mise en pratique

6. Soulager son mal de dos

  • La notion de repos actif – prendre une bonne position, se relaxer, être positif
  • Corriger les situations à risques, s’étirer, se renforcer musculairement
  • Analyse en fonction des postes de chaque participant

Synthèse de la formation/ Echanges

Durée
1 jour par groupe

Public
Tout personnel de l'établissement, notamment agents de service, agents techniques, encadrants, ...